Måndagsintervaller en onsdag

Onsdag 9 april 2025 16:39

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag var sugen på att testa passet som jag ”bjöd” måndagsgänget på. Så direkt när jag kom hem så matade jag katterna och bytte om. Plötsligt stod jag på gatan och startade passet. Jag var sämre på att följa instruktioner än deltagarna i måndags. Tittade inte på tempot under passet utan gick på känsla. En tunga som hängde ut ur munnen på varje vila borde gett mig en ledtråd att det gick för fort. Men det är ju kul att springa fort och bli riktigt trött. Åtminstone efteråt. 🤪

9,69 km
Distans

48:48
Tid

5:02 min/km
Snitt

137
Snittpuls

164
Maxpuls

160
Stegfrekvens

403 watt
Effekt

40 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

121:40:47

1306 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	117	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	130	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	133	15:33	3,00 km
4	0,01 km	0:03	6:40	118	15:36	3,01 km
5	0,25 km	1:00	3:57	114	16:36	3,26 km
6	0,11 km	1:00	8:55	123	17:36	3,37 km
7	0,48 km	2:00	4:10	132	19:36	3,85 km
8	0,09 km	1:00	10:56	141	20:36	3,94 km
9	0,70 km	3:00	4:17	136	23:36	4,64 km
10	0,09 km	1:00	10:50	144	24:36	4,74 km
11	0,93 km	4:00	4:17	146	28:36	5,67 km
12	0,09 km	1:00	11:24	141	29:36	5,76 km
13	1,00 km	4:22	4:22	145	33:59	6,76 km
14	0,14 km	0:38	4:20	157	34:36	6,90 km
15	0,08 km	1:00	11:54	143	35:36	6,99 km
16	0,94 km	4:00	4:16	147	39:36	7,93 km
17	0,10 km	1:00	9:45	145	40:36	8,03 km
18	0,72 km	3:00	4:11	144	43:36	8,75 km
19	0,09 km	1:00	11:01	142	44:36	8,84 km
20	0,48 km	2:00	4:10	136	46:36	9,32 km
21	0,09 km	1:00	11:21	154	47:36	9,40 km
22	0,26 km	1:00	3:52	144	48:36	9,66 km
23	0,03 km	0:12	7:52	152	48:49	9,69 km

annons