Löpning intervaller 6*30s - nyp i vaden

Onsdag 9 april 2025 17:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Upprepar samma pass som förra veckan
Nöp ordentligt i vaden
Fick slå av ordentligt på sista

3,81 km
Distans

37:41
Tid

9:53 min/km
Snitt

111
Snittpuls

152
Maxpuls

108
Stegfrekvens

11 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Speed3

Total distans:

41:57:06

477 km

Gillas av

Tony Elias och Peter Karlsson

Kommentarer

Lördag morgon och betydligt bättre
Någon typ av kramp som håller i sig
Kan gå obehindrat sedan igår men inte trycka på
Svårt att få muskeln att slappna av
Massage funkar inte då det gör för ont
Värmekudde och linnement funkar fint när det blir varmt

Provar lite Voltarengel

Anders Pihl | 12 april 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,90 km	10:46	12:01	102	10:46	0,90 km
2	0,14 km	0:31	3:42	123	11:17	1,03 km
3	0,10 km	1:41	17:25	114	12:58	1,13 km
4	0,17 km	0:33	3:11	111	13:30	1,30 km
5	0,15 km	1:52	12:46	120	15:22	1,45 km
6	0,18 km	0:34	3:06	119	15:56	1,63 km
7	0,20 km	2:23	11:53	122	18:19	1,83 km
8	0,17 km	0:29	2:56	108	18:49	2,00 km
9	0,19 km	2:20	12:17	115	21:08	2,19 km
10	0,16 km	0:29	2:59	108	21:37	2,35 km
11	0,20 km	2:28	12:26	110	24:05	2,55 km
12	0,17 km	0:27	2:38	107	24:32	2,72 km
13	0,20 km	2:45	13:38	114	27:17	2,92 km
14	0,17 km	0:30	3:02	113	27:47	3,08 km
15	0,72 km	9:55	13:43	112	37:42	3,81 km

annons