VFF: Äspet-Mot Brönne-Mellan grusv-Bibl-Lörup-Rid-Dalleröd-Guldk-Solh

Söndag 6 april 2025 14:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vä. axeln/arm är inte med i matchen samt stel i nacke och rygg. Så en runda för att få lite genomströmning och många stopp för att stretcha ut.

18 km
Distans

1:27:55
Tid

4:53 min/km
Snitt

132
Snittpuls

162
Maxpuls

182
Stegfrekvens

279 watt
Effekt

199 meter
Total stigning (klocka)

Skor

VFF V-Trail (svarta VI)

Total distans:

74:29:33

924 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	114	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	131	9:47	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	135	15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	127	20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	127	24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	123	29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	150	34:38	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	153	39:40	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	128	44:39	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	144	49:28	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	132	54:21	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	125	59:09	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	133	1:04:04	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	148	1:08:50	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	144	1:13:36	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	133	1:18:21	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	115	1:23:03	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	119	1:27:53	18,00 km
19	0,01 km	0:02	4:23	138	1:27:55	18,01 km

annons