4x1200 (300 m jv) + 4x800 (600 m jv) + 200 m jogg som avslut

Lördag 12 april 2025 09:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stabilt och ytterligare ett steg i rätt riktning. Andra intervallen blev 30 meter längre. Räknade fel på varven. Med Skalin i rygg hela vägen.

11,2 km
Distans

44:28
Tid

3:58 min/km
Snitt

162
Snittpuls

178
Maxpuls

178
Stegfrekvens

423 watt
Effekt

Skor

Adidas Adios Pro 2

Total distans:

52:14:01

743 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,19 km	4:29	3:46	160	4:29	1,19 km
2	0,30 km	1:24	4:40	151	5:53	1,49 km
3	1,23 km	4:36	3:44	166	10:29	2,72 km
4	0,27 km	1:18	4:47	150	11:47	2,99 km
5	1,20 km	4:30	3:45	166	16:17	4,19 km
6	0,30 km	1:23	4:36	158	17:40	4,49 km
7	1,20 km	4:30	3:45	166	22:10	5,69 km
8	0,31 km	1:29	4:46	154	23:39	6,00 km
9	0,80 km	2:51	3:33	170	26:29	6,80 km
10	0,59 km	2:45	4:39	153	29:14	7,39 km
11	0,80 km	2:51	3:34	170	32:05	8,19 km
12	0,61 km	2:51	4:40	152	34:56	8,80 km
13	0,80 km	2:50	3:32	171	37:46	9,60 km
14	0,59 km	2:53	4:53	151	40:38	10,19 km
15	0,81 km	2:49	3:29	170	43:27	11,00 km
16	0,20 km	1:02	5:08	163	44:29	11,20 km

annons