Tröskel 15-15-10’@3,43

Tisdag 15 april 2025 07:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade planerat för 3x15’ men fick feeling och ville se hur jag låg till på samma sträcka som jag sprang för ett år sen. Avslutade då istället med 3k hårt. 10” långsammare men förra åket hade jag inte 30’@tröskel innan. Bra besked!

15’@3,51 med 160/167
15’@3,55 med 165/175
10’@3,21 med 169/179 =3k@10,04

Nöjd med passet👍🏼

15,04 km
Distans

1:04:10
Tid

4:16 min/km
Snitt

156
Snittpuls

179
Maxpuls

186
Stegfrekvens

258 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Boston 12

Total distans:

32:08:49

446 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:20	131	5:19	1,00 km
2	3,89 km	15:00	3:51	160	20:19	4,89 km
3	0,31 km	2:00	6:22	137	22:19	5,20 km
4	3,84 km	15:01	3:55	165	37:20	9,04 km
5	0,61 km	3:53	6:22	142	41:13	9,65 km
6	3,00 km	10:04	3:22	169	51:17	12,64 km
7	0,14 km	2:00	14:04	134	53:17	12,79 km
8	2,26 km	10:53	4:49	149	1:04:10	15,04 km

annons