10x400m

Onsdag 16 april 2025 11:33

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

60s vila, upp/nedjogg. Snitt 1:21,4, första och sista var snabbast, som brukligt. 1:18,3 på sista.

8 km
Distans

34:29
Tid

4:19 min/km
Snitt

148
Snittpuls

181
Maxpuls

155 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next% Rosa

Total distans:

93:38:53

1243 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	123	5:27	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	142	10:11	2,00 km
3	0,40 km	1:19	3:17	152	11:30	2,40 km
4	0,01 km	0:03	4:10	161	11:33	2,41 km
5	0,40 km	1:21	3:20	154	12:54	2,81 km
6	0,01 km	0:03	3:58	161	12:57	2,83 km
7	0,40 km	1:22	3:27	157	14:19	3,22 km
8	0,01 km	0:03	3:08	161	14:21	3,24 km
9	0,40 km	1:20	3:20	160	15:42	3,64 km
10	0,01 km	0:03	4:39	157	15:44	3,65 km
11	0,40 km	1:22	3:25	161	17:07	4,05 km
12	0,01 km	0:03	3:54	165	17:09	4,06 km
13	0,40 km	1:22	3:24	162	18:32	4,46 km
14	0,01 km	0:02	4:02	165	18:34	4,47 km
15	0,40 km	1:24	3:32	164	19:58	4,87 km
16	0,01 km	0:03	3:13	167	20:00	4,88 km
17	0,40 km	1:23	3:27	165	21:23	5,28 km
18	0,01 km	0:02	3:22	165	21:25	5,29 km
19	0,40 km	1:24	3:29	169	22:49	5,69 km
20	0,01 km	0:03	2:52	173	22:51	5,71 km
21	0,40 km	1:18	3:17	167	24:10	6,10 km
22	0,02 km	0:05	3:50	149	24:14	6,12 km
23	1,00 km	5:18	5:18	142	29:32	7,12 km
24	0,88 km	4:58	5:39	148	34:29	8,00 km

annons