annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

4x2km @ HM Pace

Onsdag 16 april 2025 15:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,09 km
Distans

1:00:00
Tid

4:35 min/km
Snitt

148
Snittpuls

161
Maxpuls

170
Stegfrekvens

383 watt
Effekt

37 meter
Total stigning (klocka)

Asics Metaspeed Sky Paris

Total distans:

25:44:30

284 km

Gilla passet

Gillas av csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	119	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	133	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	149	14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	156	18:38	4,00 km
5	0,37 km	2:00	5:22	142	20:38	4,37 km
6	1,00 km	4:15	4:15	154	24:53	5,37 km
7	1,00 km	4:14	4:14	157	29:06	6,37 km
8	0,37 km	2:00	5:25	145	31:06	6,74 km
9	1,00 km	4:15	4:15	157	35:21	7,74 km
10	1,00 km	4:13	4:13	158	39:34	8,74 km
11	0,35 km	2:00	5:45	146	41:34	9,09 km
12	1,00 km	4:15	4:15	156	45:49	10,09 km
13	1,00 km	4:15	4:15	158	50:04	11,09 km
14	1,00 km	4:56	4:56	151	55:01	12,09 km
15	1,00 km	4:59	4:59	145	1:00:00	13,09 km
16	0,00 km	0:01	4:01	143	1:00:01	13,09 km

annons