3×(1200m+800m)

Måndag 14 april 2025 17:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med 200m gång vila. Ett avkortat lugnt pass. Kändes bra men lite trötta ben. Tog det lugnt.

18,25 km
Distans

1:33:54
Tid

5:09 min/km
Snitt

130
Snittpuls

165
Maxpuls

180
Stegfrekvens

347 watt
Effekt

74 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Zoom fly 6

Total distans:

51:23:53

625 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,13 km	29:15	5:42	116	29:15	5,13 km
2	1,20 km	4:42	3:55	143	33:57	6,33 km
3	0,19 km	1:17	6:45	132	35:14	6,52 km
4	0,80 km	3:08	3:55	148	38:22	7,32 km
5	0,20 km	1:09	5:45	142	39:31	7,52 km
6	1,20 km	4:41	3:54	155	44:12	8,72 km
7	0,20 km	1:14	6:11	144	45:26	8,92 km
8	0,80 km	3:08	3:55	155	48:34	9,72 km
9	0,20 km	1:15	6:17	146	49:49	9,92 km
10	1,20 km	4:45	3:58	157	54:34	11,12 km
11	0,20 km	1:18	6:29	147	55:52	11,32 km
12	0,80 km	3:09	3:56	156	59:01	12,12 km
13	6,13 km	34:53	5:42	125	1:33:54	18,25 km

annons