Löpning

Torsdag 17 april 2025 12:42

Löpning - Långa intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3,5 km uppjogg + 9 x 1000m (4´12) med 1 min ståvila + nerjogg.
MAIK:s grusslinga, jättevarmt ute. Kroppen kändes lite seg, men det kändes väldigt bra när jag kom igång. Full kontroll på varje intervall, lätt tröskel på dom fem första, sen lite pulshöjning på dom två nästkommande och sen uppe på 158 på nionde. Där jag tyvärr fick avbryta efter smärta i framsida lår=((. Kom snabbt och det var inget svårt beslut att avbryta. Mitt på låret och kunde inte ens jogga ner. Vila...

14 km
Distans

1:15:55
Tid

5:25 min/km
Snitt

134
Snittpuls

165
Maxpuls

5 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike zoom X Vaporfly Next% 2

Total distans:

106:33:03

1192 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,50 km	7:54	5:16	116	7:54	1,50 km
2	0,12 km	1:31	13:06	98	9:25	1,62 km
3	1,00 km	4:37	4:37	129	14:02	2,62 km
4	0,03 km	1:31	46:34	106	15:32	2,65 km
5	0,21 km	0:48	3:49	123	16:20	2,86 km
6	0,08 km	1:01	13:26	120	17:21	2,93 km
7	0,20 km	0:44	3:36	126	18:05	3,14 km
8	0,13 km	3:01	23:14	103	21:05	3,27 km
9	1,00 km	4:13	4:12	138	25:18	4,27 km
10	0,10 km	1:01	10:17	127	26:19	4,37 km
11	1,00 km	4:12	4:13	143	30:31	5,36 km
12	0,09 km	1:01	11:27	129	31:32	5,45 km
13	1,00 km	4:14	4:15	144	35:45	6,45 km
14	0,10 km	1:01	10:01	130	36:46	6,55 km
15	1,00 km	4:12	4:11	146	40:58	7,55 km
16	0,09 km	1:01	11:10	136	41:58	7,64 km
17	1,00 km	4:13	4:13	147	46:11	8,64 km
18	0,10 km	1:01	10:12	133	47:12	8,74 km
19	1,00 km	4:12	4:12	149	51:24	9,74 km
20	0,11 km	1:01	9:28	138	52:25	9,84 km
21	1,01 km	4:13	4:11	152	56:38	10,85 km
22	0,10 km	1:01	9:43	142	57:39	10,95 km
23	1,00 km	4:12	4:11	155	1:01:50	11,96 km
24	0,09 km	1:01	11:01	147	1:02:51	12,05 km
25	1,00 km	4:09	4:10	157	1:07:00	13,05 km
26	0,22 km	3:07	14:24	127	1:10:07	13,26 km
27	0,74 km	5:49	7:51	118	1:15:56	14,00 km

annons