Haslum - Ankerveien

Söndag 20 april 2025 14:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

14 eller 15 på Borg.

13,08 km
Distans

1:20:17
Tid

6:08 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

227 meter
Total stigning (klocka)

Skor

On Cloudeclipse - 2024

Total distans:

74:24:58

660 km

Gillas av

Frode Georgsen , Ole Palmstrøm och Christopher Aalholm

Kommentarer

15 på Borg høres heftig ut!

Ole Palmstrøm | 21 april 2025

Tja, jeg tror nok bruken av Borg-skalaen er nokså individuell.
Jeg bruker bare fra 12-19. Skjønner egentlig ikke hvorfor den går fra 6-20. 20 er total kollaps for meg, og det skjer ikke. Og hva er 6 (ekstremt lett) liksom ?

Gunnar Skandsen | 21 april 2025

Hehe. Jeg bruker fra 8-19. åtte er rask gange. 10 km konkurranse er 19-20. da sviner jeg nesten!

Ole Palmstrøm | 23 april 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:03	7:03	7:03	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	12:58	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	18:44	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	24:48	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	30:32	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	36:24	6,00 km
7	1,00 km	6:25	6:25	42:49	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	49:12	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	55:16	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	1:01:12	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	1:07:13	11,00 km
12	1,00 km	6:23	6:23	1:13:36	12,00 km
13	1,00 km	6:12	6:12	1:19:47	13,00 km
14	0,08 km	0:30	5:59	1:20:18	13,08 km

annons