Gamlestan–Sävenäs: 3×7:00@4:45

Tisdag 22 april 2025 17:57

Löpning - Långa intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

17-årsjubileum på Jogg för mig idag. Men istället för att springa ett 17 km-pass höll jag mig till Garmins schema: 3×7 minuter i 4:45-tempo med 2 minuter joggvila och 10+10 minuter uppvärmning och nerjogg. Snarlikt pass som förra tisdagen men med betydligt bättre känsla. Några sekunder för snabbt, hamnade på 4:39 istället för 4:45 men det får räknas som inom felmarginalen.

9 km
Distans

47:52
Tid

5:19 min/km
Snitt

142
Snittpuls

161
Maxpuls

174
Stegfrekvens

321 watt
Effekt

42 meter
Total stigning (karta)

42 meter
Total stigning (klocka)