Distans 70' inkl Snabbdistans 5 km @3'52"/km

Söndag 27 april 2025 09:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Seg idag med och trötta ben. Tog 2:a TBE-sprutan i förrgår så det kanske är den som spökar. Nöjd med 5:an i 💓 z3 med 2 min i 💓z4- på slutet. Totalt 5 km - 19'22" - 3'52"/km. Borde kunna sikta på 4'10"/km på halvmaran i Säter?

15,22 km
Distans

1:09:22
Tid

4:33 min/km
Snitt

135
Snittpuls

165
Maxpuls

162
Stegfrekvens

409 watt
Effekt

124 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mikael Nykvist och Gunnar Durén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	120	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	127	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	126	15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	124	19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	123	24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	125	29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	123	34:06	7,00 km
8	0,99 km	4:59	5:02	131	39:05	7,99 km
9	1,00 km	3:56	3:56	141	43:01	8,99 km
10	1,00 km	3:56	3:56	151	46:58	9,99 km
11	1,00 km	3:53	3:53	153	50:51	10,99 km
12	1,00 km	3:45	3:45	158	54:36	11,99 km
13	1,00 km	3:51	3:51	161	58:27	12,99 km
14	0,01 km	0:02	5:00	163	58:29	13,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	141	1:03:17	14,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	142	1:08:25	15,00 km
17	0,22 km	0:57	4:16	141	1:09:22	15,22 km

annons