Spångarundan- 2,3km på Högsjövägen vände vid vilsbro- sen tillbaka till Vingåker genom Spånga

Söndag 27 april 2025 13:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Årets första långpass och nå vidare fart i benen har man inte, men inte så konstigt dåligt tränad och väger över 100 pannor. Så inte konstigt att det går tungt, va skönt väder runt ( 16grader) dock ganska blåsigt bitvis annars perfekt löparväder.

14,61 km
Distans

1:46:00
Tid

7:15 min/km
Snitt

158
Snittpuls

175
Maxpuls

142
Stegfrekvens

115 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	141	6:45	1,00 km
2	1,00 km	7:17	7:17	151	14:02	2,00 km
3	1,00 km	7:15	7:15	148	21:17	3,00 km
4	1,00 km	7:29	7:29	153	28:46	4,00 km
5	1,00 km	7:20	7:20	155	36:06	5,00 km
6	1,00 km	7:13	7:13	159	43:19	6,00 km
7	1,00 km	7:23	7:23	160	50:41	7,00 km
8	1,00 km	7:11	7:11	161	57:53	8,00 km
9	1,00 km	7:04	7:04	159	1:04:57	9,00 km
10	1,00 km	7:12	7:12	159	1:12:08	10,00 km
11	1,00 km	6:59	6:59	164	1:19:07	11,00 km
12	1,00 km	7:32	7:32	163	1:26:39	12,00 km
13	1,00 km	7:35	7:35	166	1:34:14	13,00 km
14	1,00 km	7:25	7:25	167	1:41:39	14,00 km
15	0,61 km	4:21	7:09	171	1:46:00	14,61 km

annons