9×1000m

Måndag 28 april 2025 17:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med 100m gå och 100m jogg vila. Lite trötta ben men annars kändes det bra. Vaden kändes betydligt bättre.

20,01 km
Distans

1:41:37
Tid

5:05 min/km
Snitt

138
Snittpuls

177
Maxpuls

176
Stegfrekvens

357 watt
Effekt

92 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 4

Total distans:

34:19:46

417 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,16 km	29:07	5:39	112	29:07	5,16 km
2	1,00 km	3:38	3:38	150	32:45	6,16 km
3	0,20 km	1:49	9:07	116	34:34	6,36 km
4	1,01 km	3:39	3:37	154	38:14	7,37 km
5	0,20 km	1:46	8:52	129	40:00	7,57 km
6	1,00 km	3:42	3:42	159	43:42	8,57 km
7	0,20 km	1:51	9:14	131	45:33	8,77 km
8	1,00 km	3:40	3:40	162	49:13	9,77 km
9	0,20 km	1:46	8:50	136	50:59	9,97 km
10	1,00 km	3:40	3:40	163	54:40	10,97 km
11	0,20 km	1:45	8:46	138	56:25	11,17 km
12	1,00 km	3:37	3:37	166	1:00:02	12,17 km
13	0,20 km	1:55	9:35	141	1:01:57	12,37 km
14	1,00 km	3:40	3:40	166	1:05:37	13,37 km
15	0,20 km	1:44	8:40	146	1:07:21	13,57 km
16	1,00 km	3:36	3:36	168	1:10:58	14,57 km
17	0,20 km	1:58	9:51	145	1:12:56	14,77 km
18	1,00 km	3:30	3:30	168	1:16:26	15,77 km
19	4,24 km	25:12	5:57	140	1:41:38	20,01 km

annons