Lätt tröskel 20’@3,57 +5x60”/60”@3,20

Onsdag 30 april 2025 05:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista fartpasset innan helgen. Hellre lite för lätt än att skapa för mycket slitenhet.

Uppjogg
20’ progressivt från 4,10->3,45 (151/161)
5’ joggvila
5x60”/60”@3,20
Nedjogg

Kändes lätt och kontrollerat👍🏼
Garmin bekräftade känslan med vo2-max67
(högsta sen jag köpte klockan 2023)

Svårt att inte bli förväntansfull😅 #hybris
Stänger en bra månad på 420km👍🏼

15,07 km
Distans

1:12:01
Tid

4:47 min/km
Snitt

138
Snittpuls

164
Maxpuls

182
Stegfrekvens

228 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Boston 12

Total distans:

32:08:49

446 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,77 km	24:59	5:14	132	24:59	4,77 km
2	5,08 km	20:01	3:57	151	45:00	9,85 km
3	0,08 km	1:05	13:43	132	46:05	9,93 km
4	0,74 km	4:22	5:57	121	50:27	10,66 km
5	0,29 km	1:01	3:26	152	51:28	10,96 km
6	0,10 km	1:00	9:50	131	52:28	11,06 km
7	0,31 km	1:00	3:12	152	53:29	11,37 km
8	0,09 km	1:00	11:04	135	54:28	11,46 km
9	0,31 km	1:00	3:16	150	55:28	11,77 km
10	0,10 km	1:00	9:39	130	56:28	11,87 km
11	0,29 km	1:00	3:25	149	57:28	12,17 km
12	0,12 km	1:01	8:42	136	58:29	12,28 km
13	0,31 km	1:00	3:16	149	59:29	12,59 km
14	0,12 km	1:00	8:03	140	1:00:29	12,71 km
15	2,35 km	11:32	4:54	133	1:12:02	15,07 km

annons