Löpning Intervall 15x400m

Tisdag 29 april 2025 11:39

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Joggade upp med Tobban och sedan 15x400m med 30-45s vila. Lite olika. Medelfart i intervallerna 3:33/km eller ca.1:25/varv. Medelpuls 155 på intervallerna. Bra medelkadens på 186

15,05 km
Distans

1:23:23
Tid

5:32 min/km
Snitt

131
Snittpuls

171
Maxpuls

96 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Anders Hjalmar och Mikael Knutsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,83 km	29:50	6:11	117	29:50	4,83 km
2	0,40 km	1:23	3:27	142	31:13	5,23 km
3	0,04 km	0:30	13:38	131	31:43	5,26 km
4	0,40 km	1:16	3:11	150	32:59	5,66 km
5	0,04 km	0:30	11:52	153	33:29	5,70 km
6	0,40 km	1:25	3:32	155	34:54	6,10 km
7	0,04 km	0:30	11:22	152	35:24	6,15 km
8	0,40 km	1:30	3:46	152	36:54	6,55 km
9	0,04 km	0:30	11:27	147	37:24	6,59 km
10	0,40 km	1:23	3:28	156	38:47	6,99 km
11	0,04 km	0:30	13:41	145	39:17	7,03 km
12	0,40 km	1:25	3:34	155	40:43	7,43 km
13	0,04 km	0:30	11:09	149	41:13	7,47 km
14	0,40 km	1:25	3:32	154	42:38	7,87 km
15	0,04 km	0:30	12:20	152	43:08	7,91 km
16	0,40 km	1:26	3:35	157	44:33	8,31 km
17	0,04 km	0:30	11:32	151	45:03	8,36 km
18	0,40 km	1:25	3:34	156	46:29	8,76 km
19	0,04 km	0:30	11:29	153	46:59	8,80 km
20	0,40 km	1:27	3:39	156	48:26	9,20 km
21	0,04 km	0:30	13:19	158	48:56	9,24 km
22	0,40 km	1:30	3:46	158	50:27	9,64 km
23	0,04 km	0:30	12:06	160	50:57	9,68 km
24	0,40 km	1:28	3:40	160	52:25	10,08 km
25	0,04 km	0:30	12:00	159	52:55	10,12 km
26	0,40 km	1:24	3:31	161	54:19	10,52 km
27	0,02 km	0:30	23:16	157	54:49	10,54 km
28	0,40 km	1:27	3:39	157	56:17	10,94 km
29	0,03 km	0:30	18:27	151	56:47	10,97 km
30	0,40 km	1:23	3:27	158	58:09	11,37 km
31	0,02 km	0:30	21:58	161	58:39	11,39 km
32	3,66 km	24:45	6:46	122	1:23:24	15,05 km

annons