annons

Maria Nagle

1976 • Örebro

Löpning 2025-04-30 5 x 1000 m, 90 s vila

Onsdag 30 april 2025 12:56

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde på bandet som går i 180. Får köra på puls.

9,4 km
Distans

44:11
Tid

4:42 min/km
Snitt

140
Snittpuls

163
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,30 km	16:51	5:06 min/km
Repetition 1	1000 m	04:20	4:20 min/km
Repetition 2	1000 m	04:05	4:05 min/km
Repetition 3	1000 m	04:20	4:20 min/km
Repetition 4	1000 m	04:05	4:05 min/km
Repetition 5	1000 m	04:20	4:20 min/km
Nerjogg	1,10 km	06:10	5:36 min/km

Gillas av

Mattias Nätterlund och Tomas Fridh

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	120	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	130	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	135	15:17	3,00 km
4	0,32 km	1:33	4:51	129	16:51	3,32 km
5	0,02 km	0:31	24:28	141	17:22	3,34 km
6	0,94 km	4:22	4:40	146	21:44	4,28 km
7	0,01 km	1:31	02:13:07	139	23:14	4,29 km
8	0,99 km	4:17	4:19	147	27:31	5,28 km
9	0,01 km	1:31	02:01:54	147	29:01	5,30 km
10	0,97 km	4:29	4:38	146	33:30	6,26 km
11	0,02 km	1:30	01:33:11	146	35:00	6,28 km
12	0,98 km	4:14	4:20	150	39:14	7,25 km
13	0,01 km	1:31	02:01:27	151	40:45	7,27 km
14	0,96 km	4:28	4:38	149	45:13	8,23 km
15	0,01 km	1:18	02:55:55	152	46:32	8,24 km
16	1,00 km	5:12	5:12	139	51:44	9,24 km
17	0,08 km	0:23	5:01	145	52:07	9,31 km

annons