Lengre tur om Lathus, Østernvann og Bærum golfklubb

Onsdag 30 april 2025 19:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Forsøkte å holde meg under 140 i puls, og fikk stort sett til det. Ikke til å unngå at jeg i noen bakker bikker over. Mulig at det da ville vært smartere å gå. Kjente litt i høyre kne de siste 2-3 kilometrene.

15,27 km
Distans

1:35:52
Tid

6:17 min/km
Snitt

131
Snittpuls

157
Maxpuls

168
Stegfrekvens

226 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro 2 - Tren...

Total distans:

92:44:45

789 km

Gillas av

Frode Georgsen , Jens Sandahl och Leif Andersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	123	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	133	11:42	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	135	18:00	3,00 km
4	1,00 km	6:56	6:56	138	24:56	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	132	31:21	5,00 km
6	1,00 km	6:43	6:43	136	38:04	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	130	44:14	7,00 km
8	1,00 km	6:43	6:43	133	50:57	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	133	57:20	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	127	1:03:17	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	125	1:08:58	11,00 km
12	1,00 km	6:07	6:07	126	1:15:05	12,00 km
13	1,00 km	6:08	6:08	129	1:21:13	13,00 km
14	1,00 km	6:20	6:20	133	1:27:33	14,00 km
15	1,00 km	6:21	6:21	133	1:33:54	15,00 km
16	0,27 km	1:59	7:17	140	1:35:53	15,27 km

annons