annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Lundström

1968 • Umeå

1-2-3-4-3-2-1....halva tiden vila

Torsdag 1 maj 2025 10:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4,44 km
Distans

24:00
Tid

5:24 min/km
Snitt

138
Snittpuls

156
Maxpuls

142
Stegfrekvens

19 meter
Total stigning (klocka)

Saucony triumph 20 NYA

Total distans:

95:16:12

975 km

Gilla passet

Gillas av Björn Eriksson, Ingmari Bergquist och Jörgen Högkvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,26 km	1:00	3:47	131	1:00	0,26 km
2	0,04 km	0:30	12:31	133	1:30	0,30 km
3	0,50 km	2:00	4:02	139	3:30	0,80 km
4	0,08 km	1:00	12:32	134	4:30	0,88 km
5	0,73 km	3:00	4:06	143	7:30	1,61 km
6	0,12 km	1:30	12:36	130	9:00	1,73 km
7	0,94 km	4:00	4:15	142	13:00	2,67 km
8	0,14 km	2:00	14:30	132	15:00	2,81 km
9	0,71 km	3:00	4:13	142	18:00	3,52 km
10	0,08 km	1:30	18:57	133	19:30	3,60 km
11	0,50 km	2:00	4:00	133	21:30	4,10 km
12	0,06 km	1:00	18:09	131	22:30	4,16 km
13	0,27 km	1:00	3:43	140	23:30	4,43 km
14	0,01 km	0:30	33:44	151	24:00	4,44 km
15	0,00 km	0:01	18:01	144	24:01	4,44 km

annons