Intervaller 400m x5 & jogg upp till 10K

Torsdag 1 maj 2025 11:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jämnt och bra tempo på intervallerna förutom den sista när jag både var trött och sista 100m var uppför backen i början av Barnvagnsslingan.

10,79 km
Distans

53:25
Tid

4:57 min/km
Snitt

160
Snittpuls

185
Maxpuls

168
Stegfrekvens

235 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vivobarefoot Men's Breatho ...

Total distans:

21:59:35

263 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	127	5:17	1,00 km
2	0,02 km	0:07	6:20	108	5:23	1,02 km
3	0,40 km	1:24	3:30	119	6:47	1,42 km
4	0,07 km	0:45	10:07	132	7:32	1,49 km
5	0,40 km	1:24	3:31	133	8:57	1,89 km
6	0,06 km	0:45	11:35	144	9:42	1,96 km
7	0,40 km	1:25	3:33	161	11:07	2,36 km
8	0,07 km	0:45	11:01	141	11:52	2,42 km
9	0,40 km	1:29	3:42	158	13:21	2,82 km
10	0,07 km	0:45	10:55	147	14:06	2,89 km
11	0,40 km	1:42	4:14	162	15:47	3,29 km
12	1,00 km	5:36	5:36	170	21:23	4,29 km
13	1,00 km	5:10	5:10	172	26:33	5,29 km
14	1,00 km	5:03	5:03	175	31:36	6,29 km
15	1,00 km	4:36	4:36	178	36:12	7,29 km
16	1,00 km	4:33	4:33	175	40:45	8,29 km
17	1,00 km	5:19	5:19	151	46:04	9,29 km
18	1,00 km	4:49	4:49	165	50:53	10,29 km
19	0,49 km	2:33	5:08	173	53:25	10,79 km

annons