DM Säter Halvmarathon 21,1 km 1.27'35"

Söndag 4 maj 2025 10:59

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tydligen bättre form än jag hoppades på på förhand och tack vare kanonbra samarbete med Erik Desmeules 🙏🏼, där vi turades om att dra i den kraftiga och isande vinden 🥶🌪️, så blev det ett bättre resultat än jag hade föreställt mig 🥳. Som enda deltagare i DM i M45 så blev det också ett guld🥇. Inte särskilt hög puls men andhämtningen låg på max sista ca 3km. Inga krämpor för tillfället så får jag bara hålla mig frisk framöver så känns det lovande för fortsatt träning och tävlande ↗️

21,15 km
Distans

1:27:35
Tid

4:08 min/km
Snitt

159
Snittpuls

173
Maxpuls

164
Stegfrekvens

457 watt
Effekt

131 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mikael Nykvist och Leif Andersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	103	4:01	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	157	8:01	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	161	12:06	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	162	16:14	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	163	20:22	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	160	24:43	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	162	28:56	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	162	32:55	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	160	37:04	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	161	41:05	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	159	45:15	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	160	49:38	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	160	53:55	13,00 km
14	1,00 km	4:26	4:26	160	58:21	14,00 km
15	1,00 km	4:09	4:09	162	1:02:30	15,00 km
16	1,00 km	4:04	4:04	164	1:06:34	16,00 km
17	1,00 km	3:55	3:55	164	1:10:29	17,00 km
18	1,00 km	4:07	4:07	165	1:14:36	18,00 km
19	1,00 km	4:12	4:12	165	1:18:48	19,00 km
20	1,00 km	4:14	4:14	165	1:23:02	20,00 km
21	1,00 km	4:02	4:02	167	1:27:04	21,00 km
22	0,15 km	0:32	3:30	171	1:27:36	21,15 km

annons