4x1km+6x500m

Måndag 5 maj 2025 17:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1km intervallerna avslutades med halva säldamsbacken.
Benen kändes slitna och backen gjorde det inte lättare.
På 500ingarna sen la jag start/mål lite taktiskt för att slippa sista backen. Gick hyfsat snabbt men benen kändes tröga, vet inte om det är bra eller dåligt.

15,8 km
Distans

1:18:45
Tid

4:59 min/km
Snitt

133
Snittpuls

169
Maxpuls

162
Stegfrekvens

413 watt
Effekt

153 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

1136:33:05

15246 km

adidas Adizero Adios Pro 3

Total distans:

80:38:34

1033 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	114	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	126	9:33	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	125	14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	127	18:57	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	116	24:38	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	116	30:23	6,00 km
7	0,47 km	1:47	3:49	122	32:10	6,47 km
8	1,00 km	3:46	3:46	146	35:56	7,47 km
9	0,19 km	1:54	10:17	123	37:50	7,65 km
10	1,00 km	3:43	3:43	149	41:34	8,65 km
11	0,17 km	1:53	11:19	126	43:26	8,82 km
12	1,00 km	3:42	3:42	151	47:08	9,82 km
13	0,17 km	1:57	11:31	127	49:05	9,99 km
14	1,00 km	3:43	3:43	151	52:48	10,99 km
15	0,20 km	2:52	14:18	120	55:40	11,19 km
16	0,51 km	1:48	3:34	147	57:28	11,69 km
17	0,07 km	1:04	15:10	150	58:32	11,76 km
18	0,50 km	1:41	3:20	149	1:00:13	12,27 km
19	0,07 km	1:06	15:45	145	1:01:19	12,34 km
20	0,50 km	1:49	3:37	153	1:03:07	12,84 km
21	0,07 km	1:00	14:25	156	1:04:08	12,91 km
22	0,50 km	1:42	3:24	152	1:05:50	13,41 km
23	0,06 km	1:02	16:16	153	1:06:52	13,47 km
24	0,50 km	1:48	3:36	155	1:08:40	13,97 km
25	0,07 km	1:00	14:55	158	1:09:40	14,04 km
26	0,50 km	1:38	3:17	154	1:11:18	14,54 km
27	1,00 km	6:10	6:10	123	1:17:28	15,54 km
28	0,26 km	1:17	4:56	136	1:18:45	15,80 km

annons