Höll ett intervallpass med Holger

Onsdag 7 maj 2025 18:07

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2,5 km uppvärmning. 6 x 2 min med 2 min vila. Sprang dit och hem. Höll mig mellan 3.40-3.48.

10,78 km
Distans

1:06:16
Tid

6:09 min/km
Snitt

146
Snittpuls

177
Maxpuls

52 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Escalante 1.5

Total distans:

29:13:38

322 km

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	133	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	145	10:48	2,00 km
3	1,00 km	6:45	6:45	128	17:33	3,00 km
4	1,00 km	6:31	6:31	137	24:04	4,00 km
5	0,53 km	3:32	6:36	154	27:36	4,53 km
6	0,54 km	2:00	3:40	136	29:36	5,08 km
7	0,03 km	2:00	01:00:45	145	31:36	5,11 km
8	0,54 km	2:00	3:41	149	33:36	5,65 km
9	0,02 km	2:00	01:37:37	148	35:36	5,67 km
10	0,53 km	2:00	3:48	153	37:36	6,20 km
11	0,04 km	2:00	47:06	152	39:36	6,24 km
12	0,53 km	2:00	3:45	153	41:36	6,78 km
13	0,02 km	2:00	01:43:28	152	43:36	6,79 km
14	0,53 km	2:00	3:45	150	45:36	7,33 km
15	0,02 km	2:00	01:25:06	154	47:36	7,35 km
16	0,54 km	2:00	3:44	147	49:36	7,89 km
17	1,00 km	7:18	7:18	144	56:54	8,89 km
18	1,00 km	4:59	4:59	168	1:01:53	9,89 km
19	0,89 km	4:24	4:56	167	1:06:17	10,78 km

annons