annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Fredag 9 maj 2025 18:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,38 km
Distans

46:33
Tid

4:58 min/km
Snitt

160
Snittpuls

173
Maxpuls

158
Stegfrekvens

377 watt
Effekt

105 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	140	5:00	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	164	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	162	14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	163	19:48	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	160	25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	157	30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	162	35:03	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	165	39:45	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	164	44:48	9,00 km
10	0,38 km	1:45	4:34	159	46:34	9,38 km

annons