Löpning 7*30s - vaden höll

Onsdag 7 maj 2025 17:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt att göra ett pass med hel vad
Blev stel i nedre delen av Soleus mot hälsenan till. Inget konstigt med tre veckors löpvila

Körde i de vanliga mjuka Brooks Ghost

3,95 km
Distans

29:26
Tid

7:27 min/km
Snitt

130
Snittpuls

157
Maxpuls

130
Stegfrekvens

11 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 15

Total distans:

734:32:16

3529 km

Gillas av

Tony Elias och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:57	7:57	136	7:57	1,00 km
2	0,38 km	3:40	9:41	125	11:37	1,38 km
3	0,18 km	0:33	3:01	113	12:10	1,56 km
4	0,20 km	2:10	11:02	109	14:20	1,76 km
5	0,16 km	0:31	3:14	115	14:51	1,92 km
6	0,20 km	1:56	9:48	134	16:48	2,11 km
7	0,17 km	0:30	2:59	146	17:18	2,28 km
8	0,20 km	2:01	10:14	131	19:19	2,48 km
9	0,17 km	0:28	2:45	133	19:47	2,65 km
10	0,19 km	1:57	9:59	129	21:44	2,85 km
11	0,16 km	0:29	2:55	139	22:12	3,01 km
12	0,21 km	2:10	10:25	124	24:22	3,22 km
13	0,16 km	0:30	3:07	136	24:52	3,38 km
14	0,32 km	3:06	9:49	131	27:58	3,69 km
15	0,15 km	0:28	3:11	147	28:26	3,84 km
16	0,11 km	1:00	9:27	150	29:27	3,95 km

annons