Nolia intervaller

Torsdag 8 maj 2025 19:57

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Detta var 2x90, 2x45, 2x90, 2x45, 2 min samt 8x1 minut. Vårens sista inomhuspass. Blir roligt att få se riktigt tempo när vi kör utomhus sen. ("Roligt" är kanske inte rätt ord, men intressant iaf.)

2,72 km
Distans

28:30
Tid

10:29 min/km
Snitt

165
Snittpuls

180
Maxpuls

580 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Björn Eriksson, Carin Rudolfsson, Jörgen Högkvist och Anna-Karin D

Kommentarer

Precis! De farter som den hittar på när vi är inomhus är inte de önskade…

Linda Allgardsson | 8 maj 2025

Jag är övertygad om att vi egentligen är snabbare!

Linda Allgardsson | 8 maj 2025

Nej, de farterna är starkt oönskade. Men desto gladare kommer vi att bli sen :-)

Ingmari Bergquist | 8 maj 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,22 km	1:31	6:44	152	1:31	0,22 km
2	0,04 km	0:29	13:39	163	2:00	0,26 km
3	0,20 km	1:31	7:42	161	3:31	0,46 km
4	0,04 km	0:30	11:35	166	4:01	0,50 km
5	0,11 km	0:45	7:00	159	4:46	0,61 km
6	0,03 km	0:29	15:41	163	5:15	0,64 km
7	0,09 km	0:46	8:08	162	6:01	0,73 km
8	0,03 km	0:30	15:19	160	6:30	0,76 km
9	0,17 km	1:31	9:10	162	8:01	0,93 km
10	0,03 km	0:29	14:57	168	8:30	0,96 km
11	0,13 km	1:32	11:26	165	10:02	1,10 km
12	0,02 km	0:28	30:40	164	10:30	1,11 km
13	0,08 km	0:46	9:55	166	11:16	1,19 km
14	0,01 km	0:29	36:30	168	11:45	1,20 km
15	0,08 km	0:46	9:18	163	12:31	1,28 km
16	0,03 km	1:28	45:37	160	13:59	1,32 km
17	0,20 km	2:01	10:04	169	16:00	1,52 km
18	0,05 km	1:00	19:31	166	17:00	1,57 km
19	0,13 km	1:01	7:35	161	18:01	1,70 km
20	0,01 km	0:30	36:29	170	18:31	1,71 km
21	0,12 km	0:59	8:12	168	19:30	1,84 km
22	0,03 km	0:30	19:28	170	20:00	1,86 km
23	0,12 km	1:02	8:42	166	21:01	1,98 km
24	0,03 km	0:30	18:51	167	21:31	2,00 km
25	0,12 km	1:00	8:30	165	22:31	2,12 km
26	0,03 km	0:29	19:12	170	23:00	2,15 km
27	0,12 km	1:01	8:33	168	24:01	2,27 km
28	0,04 km	0:30	11:25	170	24:31	2,31 km
29	0,09 km	1:00	10:37	167	25:31	2,40 km
30	0,03 km	0:31	18:17	170	26:01	2,43 km
31	0,10 km	1:00	10:13	168	27:01	2,53 km
32	0,04 km	0:30	11:28	169	27:30	2,57 km
33	0,15 km	1:00	6:51	170	28:31	2,72 km

annons