Tröskel 3x3k/2' @4'13"/km

Söndag 11 maj 2025 09:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Laktat 1,5 mmol. Totalt 9 km - 38’01" - 4’13/km. Kändes ok. Körde väl lite för lätt bara. Får justera till nästa gång.

13,29 km
Distans

1:01:56
Tid

4:40 min/km
Snitt

134
Snittpuls

152
Maxpuls

154
Stegfrekvens

388 watt
Effekt

51 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	109	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	118	9:41	2,00 km
3	0,19 km	0:47	4:05	118	10:29	2,19 km
4	1,00 km	4:15	4:15	133	14:43	3,19 km
5	1,00 km	4:15	4:15	145	18:58	4,19 km
6	1,00 km	4:12	4:12	145	23:10	5,19 km
7	0,15 km	2:00	13:46	118	25:10	5,34 km
8	1,00 km	4:12	4:12	140	29:22	6,34 km
9	1,00 km	4:15	4:15	146	33:37	7,34 km
10	1,00 km	4:13	4:13	148	37:50	8,34 km
11	0,14 km	2:00	14:18	119	39:50	8,48 km
12	1,00 km	4:14	4:14	139	44:04	9,48 km
13	1,00 km	4:14	4:14	148	48:18	10,48 km
14	1,00 km	4:12	4:12	147	52:30	11,48 km
15	1,00 km	5:17	5:17	128	57:47	12,48 km
16	0,81 km	4:10	5:09	128	1:01:57	13,29 km

annons