5x1km + 2x400m

Tisdag 13 maj 2025 17:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista avstämning inför varvet tillsammans med Mattias.
Kändes trögt under uppvärmningen och var lite tung i huvudet. Men det släppte lagom till intervallerna som kändes kontrollerade.

12,52 km
Distans

57:44
Tid

4:37 min/km
Snitt

133
Snittpuls

161
Maxpuls

168
Stegfrekvens

443 watt
Effekt

76 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

asics Metaspeed Sky Paris

Total distans:

53:26:43

726 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	107	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	123	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	126	14:19	3,00 km
4	0,94 km	4:19	4:36	127	18:37	3,94 km
5	1,00 km	3:51	3:51	137	22:28	4,94 km
6	0,18 km	1:30	8:18	119	23:58	5,12 km
7	1,00 km	3:52	3:52	142	27:50	6,12 km
8	0,20 km	1:29	7:21	120	29:18	6,32 km
9	1,00 km	3:43	3:43	145	33:02	7,32 km
10	0,14 km	1:28	10:11	124	34:30	7,46 km
11	1,00 km	3:50	3:50	148	38:20	8,46 km
12	0,17 km	1:29	8:41	130	39:49	8,63 km
13	1,00 km	3:52	3:52	149	43:41	9,63 km
14	0,10 km	1:01	10:11	138	44:42	9,73 km
15	0,40 km	1:26	3:34	145	46:08	10,13 km
16	0,09 km	1:00	11:35	142	47:08	10,22 km
17	0,40 km	1:25	3:30	143	48:33	10,62 km
18	1,00 km	5:06	5:06	136	53:39	11,62 km
19	0,89 km	4:06	4:36	135	57:44	12,52 km

annons