KSK-intervaller: 2x600m + 8x300m

Onsdag 14 maj 2025 17:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite testad fartkänsla inför lördag. Kändes helt okej, även i farter runt 3.35. Ganska öm efteråt men ändå inte halt, så det får man väl ta såhär nära inpå sjukgymnastbesöket. Positivt besked ändå.

Dagen efter känns det fortfarande lite ömt, men ändå ok.

13,66 km
Distans

1:15:48
Tid

5:33 min/km
Snitt

148
Stegfrekvens

168 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080 v14 (2025)

Total distans:

121:34:44

1486 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	121	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	140	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	138	16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	130	22:15	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	120	28:40	5,00 km
6	0,01 km	0:04	9:35	92	28:43	5,01 km
7	0,60 km	2:18	3:50	125	31:02	5,61 km
8	0,11 km	1:03	9:43	136	32:05	5,72 km
9	0,61 km	2:15	3:39	133	34:20	6,33 km
10	0,32 km	2:27	7:48	138	36:47	6,65 km
11	0,29 km	1:05	3:39	129	37:52	6,94 km
12	0,11 km	1:10	11:08	133	39:02	7,05 km
13	0,30 km	1:04	3:36	126	40:06	7,34 km
14	0,11 km	1:08	10:11	136	41:14	7,45 km
15	0,30 km	1:06	3:40	131	42:20	7,76 km
16	0,11 km	1:03	9:56	135	43:24	7,86 km
17	0,30 km	1:05	3:36	131	44:28	8,16 km
18	0,11 km	1:06	10:09	137	45:34	8,27 km
19	0,30 km	1:05	3:36	135	46:39	8,57 km
20	0,11 km	1:08	10:30	139	47:47	8,68 km
21	0,30 km	1:06	3:37	132	48:53	8,98 km
22	0,11 km	1:05	10:04	134	49:58	9,09 km
23	0,30 km	1:04	3:33	128	51:02	9,39 km
24	0,11 km	1:11	10:55	146	52:13	9,50 km
25	0,30 km	1:04	3:36	141	53:17	9,80 km
26	1,00 km	7:15	7:15	137	1:00:33	10,80 km
27	1,00 km	5:44	5:44	149	1:06:16	11,80 km
28	1,00 km	5:10	5:10	157	1:11:26	12,80 km
29	0,86 km	4:22	5:04	163	1:15:48	13,66 km

annons