Pass 2:16

Lördag 17 maj 2025 10:12

Löpning - Träningsprogram

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Långa intervaller i Granö i bästa sällskapet och vädret. Kuperad terräng under första intervallen, minst sagt! 10 min uppvärmning, 3x4/2, 5 min nerjogg.

3,75 km
Distans

31:21
Tid

8:22 min/km
Snitt

162
Snittpuls

180
Maxpuls

241 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Karin Thure, Carin Rudolfsson och Marna

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,16 km	10:03	8:42	153	10:03	1,16 km
2	0,43 km	4:03	9:32	165	14:06	1,58 km
3	0,18 km	2:01	11:07	154	16:07	1,76 km
4	0,65 km	4:01	6:13	168	20:08	2,41 km
5	0,17 km	2:01	11:50	156	22:09	2,58 km
6	0,65 km	4:01	6:13	172	26:10	3,23 km
7	0,52 km	5:02	9:41	170	31:11	3,75 km
8	0,01 km	0:10	21:41	173	31:21	3,75 km

annons