Kvarnholmen

Torsdag 22 maj 2025 05:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5 grader och regn....skitväder. John hängde med till Sjöstaden, sen blev det sololöpning.

21,28 km
Distans

1:56:56
Tid

5:30 min/km
Snitt

133
Snittpuls

159
Maxpuls

156
Stegfrekvens

191 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 10

Total distans:

110:26:39

1199 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	130	5:37	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	136	11:54	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	109	18:19	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	109	24:41	4,00 km
5	1,00 km	6:42	6:42	119	31:23	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	130	36:31	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	133	41:31	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	132	46:31	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	137	51:02	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	133	56:10	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	141	1:00:41	11,00 km
12	1,00 km	6:19	6:19	137	1:07:00	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	140	1:11:35	13,00 km
14	1,00 km	4:14	4:14	149	1:15:49	14,00 km
15	1,00 km	6:13	6:13	141	1:22:01	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	135	1:27:14	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	147	1:31:56	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	146	1:37:26	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	138	1:42:47	19,00 km
20	1,00 km	5:36	5:36	145	1:48:23	20,00 km
21	1,00 km	6:30	6:30	129	1:54:52	21,00 km
22	0,28 km	2:04	7:25	129	1:56:56	21,28 km

annons