annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

Distans inklusive 5x2' tröskel i 3:45 (1' jv)

Torsdag 22 maj 2025 14:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortfarande träningsvärk. Obegripligt lång återhämtningstid.

8 km
Distans

36:06
Tid

4:31 min/km
Snitt

145
Snittpuls

174
Maxpuls

174
Stegfrekvens

336 watt
Effekt

Saucony Endorphin Speed 4

Total distans:

16:33:28

216 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,79 km	10:03	5:37	123	10:03	1,79 km
2	1,71 km	9:36	5:37	141	19:39	3,50 km
3	0,51 km	2:00	3:57	164	21:39	4,00 km
4	0,19 km	1:03	5:29	154	22:42	4,19 km
5	0,50 km	2:00	3:59	165	24:42	4,70 km
6	0,19 km	1:03	5:21	157	25:45	4,89 km
7	0,50 km	2:00	4:00	166	27:45	5,39 km
8	0,20 km	1:04	5:19	159	28:49	5,59 km
9	0,50 km	2:00	3:59	166	30:49	6,10 km
10	0,20 km	1:04	5:11	159	31:53	6,30 km
11	0,51 km	2:00	3:56	166	33:53	6,81 km
12	0,42 km	2:13	5:17	153	36:07	7,23 km

annons