10km tröskelfart

Fredag 23 maj 2025 12:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1km uppjogg direkt in i 10km tröskelfart på 39:38. 1km nerjogg. Helt ok känsla med tanke på att jag inte sprungit sedan i lördags.

12,12 km
Distans

49:24
Tid

4:05 min/km
Snitt

150
Snittpuls

165
Maxpuls

190
Stegfrekvens

209 meter
Total stigning (klocka)

Vaporfly vit/rosa

Total distans:

23:40:49

443 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	118	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	141	8:47	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	150	12:46	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	145	16:45	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	146	20:50	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	153	24:49	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	154	28:45	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	158	32:44	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	162	36:44	9,00 km
10	1,00 km	3:49	3:49	162	40:33	10,00 km
11	1,00 km	3:52	3:52	163	44:25	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	154	48:50	12,00 km
13	0,12 km	0:34	4:36	148	49:24	12,12 km

annons