Distans inkl 2x5km maratempo

Måndag 26 maj 2025 11:15

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkt på IP men där var det skolfriidrott så fick bli vägarna runt omkring. Hyfsad känsla men lite svårt att komma upp i tempo första femman, nog för länge sen jag sprang senast.@4:18/4:11. Pulsen var högre än tidigare maratempo, oklart om det var för att det var varmare eller någon annan orsak.

18,15 km
Distans

1:24:47
Tid

4:40 min/km
Snitt

149
Snittpuls

176
Maxpuls

371 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly Next% Mango

Total distans:

58:14:12

790 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	116	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	121	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	126	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	123	20:50	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	144	25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	148	29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	155	33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	160	38:05	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	163	42:19	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	151	47:28	10,00 km
11	1,00 km	4:08	4:08	163	51:37	11,00 km
12	1,00 km	4:11	4:11	167	55:48	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	169	1:00:02	13,00 km
14	1,00 km	4:13	4:13	168	1:04:15	14,00 km
15	1,00 km	4:11	4:11	170	1:08:26	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	159	1:13:33	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	150	1:18:49	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	149	1:24:05	18,00 km
19	0,15 km	0:43	4:47	143	1:24:47	18,15 km

annons