Intervaller utan känning

Måndag 26 maj 2025 18:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning hemifrån på ridstigen
Använde mina vanliga distansskor från Brooks, Ghost 16 med nya skummet, dvs inte lika bra markkontakt som tidigare modeller upp till 15 när de bytte skum till 16e versionen

Körde intervaller på gruset som vi brukar på onsdagarna
Lite försiktigt först, absolut ingen kännning, inte ens stelt i höger vad
Tryckte på lite mer och lite mer

Satan i gatan va kul att kunna springa ’fort’ och känna släppet i gruset
Blir sugen på nästa chans på bana nu

Återstår att se hur bra på riktigt det var, träningsvärk och stel imorgon?

3,6 km
Distans

24:49
Tid

6:54 min/km
Snitt

134
Snittpuls

170
Maxpuls

132
Stegfrekvens

31 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 15

Total distans:

734:32:16

3529 km

Gillas av

Tony Elias och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:43	7:43	117	7:43	1,00 km
2	0,43 km	2:43	6:17	150	10:26	1,43 km
3	0,22 km	0:43	3:17	150	11:09	1,65 km
4	0,10 km	1:06	10:44	151	12:15	1,76 km
5	0,14 km	0:27	3:10	136	12:42	1,90 km
6	0,09 km	1:03	11:57	153	13:45	1,99 km
7	0,17 km	0:28	2:41	142	14:13	2,16 km
8	0,08 km	1:06	13:19	147	15:19	2,24 km
9	0,16 km	0:29	2:53	132	15:47	2,41 km
10	0,10 km	0:59	10:08	144	16:46	2,50 km
11	0,19 km	0:38	3:17	141	17:24	2,70 km
12	0,30 km	3:19	11:00	129	20:43	3,00 km
13	0,13 km	0:19	2:30	119	21:02	3,12 km
14	0,18 km	1:48	10:12	134	22:49	3,30 km
15	0,17 km	0:31	3:07	138	23:21	3,47 km
16	0,13 km	1:29	11:28	151	24:50	3,60 km

annons