annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

4x4' (3' jv)

Tisdag 27 maj 2025 17:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Progressivt upp till cirka tio slag under maxpuls.

16,99 km
Distans

1:15:00
Tid

4:25 min/km
Snitt

149
Snittpuls

184
Maxpuls

178
Stegfrekvens

388 watt
Effekt

160 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

62:53:13

807 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,98 km	32:04	4:36	137	32:04	6,98 km
2	1,16 km	4:00	3:27	174	36:04	8,13 km
3	0,59 km	3:00	5:06	149	39:04	8,72 km
4	1,15 km	4:00	3:29	174	43:04	9,87 km
5	0,55 km	3:00	5:26	145	46:04	10,42 km
6	1,15 km	4:00	3:28	174	50:04	11,57 km
7	0,56 km	3:00	5:23	147	53:04	12,13 km
8	1,15 km	4:00	3:28	174	57:04	13,28 km
9	3,70 km	17:56	4:51	149	1:15:00	16,99 km

annons