KSK-intervaller: 1600, 1200, 800, 400m x2

Onsdag 28 maj 2025 17:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog det lite lugnt idag med tanke på morgondagens Vingåkerslopp. De två kortare avstod jag fartökning och körde tröskelfart rakt igenom på dessai stort sett.

16,48 km
Distans

1:21:14
Tid

4:56 min/km
Snitt

152
Stegfrekvens

236 meter
Total stigning (klocka)

Nike - React Infinity Run F...

Total distans:

145:04:56

1780 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren och Karl Kind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	125	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	147	8:51	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	126	14:24	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	126	20:03	4,00 km
5	0,71 km	4:48	6:43	125	24:51	4,71 km
6	1,00 km	4:05	4:05	144	28:57	5,71 km
7	0,62 km	2:23	3:52	161	31:20	6,33 km
8	0,05 km	1:03	20:23	152	32:23	6,38 km
9	1,00 km	3:48	3:48	150	36:11	7,38 km
10	0,21 km	0:47	3:44	161	36:58	7,59 km
11	0,06 km	1:01	16:07	156	37:59	7,66 km
12	0,80 km	2:52	3:34	152	40:51	8,46 km
13	0,06 km	1:01	15:58	149	41:52	8,52 km
14	0,40 km	1:27	3:40	149	43:19	8,92 km
15	0,00 km	2:00	07:53:56	157	45:19	8,92 km
16	1,00 km	2:46	2:46	151	48:05	9,92 km
17	0,99 km	4:01	4:03	159	52:06	10,91 km
18	0,05 km	1:01	22:37	149	53:07	10,96 km
19	1,00 km	4:17	4:17	151	57:24	11,96 km
20	0,23 km	0:55	4:04	158	58:19	12,18 km
21	0,05 km	0:57	21:05	156	59:16	12,23 km
22	0,82 km	3:23	4:07	145	1:02:39	13,05 km
23	0,00 km	0:01	6:53	102	1:02:40	13,05 km
24	0,00 km	0:01	9:48	102	1:02:41	13,05 km
25	1,00 km	6:02	6:02	128	1:08:43	14,05 km
26	1,00 km	5:25	5:25	132	1:14:08	15,05 km
27	1,00 km	4:59	4:59	139	1:19:07	16,05 km
28	0,42 km	2:07	5:02	140	1:21:14	16,48 km

annons