Lördagslången med fartökningar

Lördag 31 maj 2025 10:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var alla klart nöjda med passet. En dryg halvmara med fartökningar på 3+3+1 km. Jag fick med mig Tony Maria och Anna Dessutom var Annika med första 10 km. Underbart löparväder och fartökningarna kändes lättare än förra veckan. Dagen till ära hade jag en skryttröja från Stockholm maraton. Naturligtvis blev det en dålig vits som Håkan skickat in. 🤪

22,22 km
Distans

1:54:04
Tid

5:08 min/km
Snitt

126
Snittpuls

145
Maxpuls

172
Stegfrekvens

402 watt
Effekt

103 meter
Total stigning (klocka)

Puma Deviate Nitro Elite 3

Total distans:

8:47:09

98 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	118	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	123	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	113	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	122	21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	127	27:16	5,00 km
6	0,08 km	0:29	5:46	127	27:46	5,08 km
7	1,00 km	4:43	4:43	126	32:29	6,08 km
8	1,00 km	4:43	4:43	135	37:11	7,08 km
9	1,00 km	4:44	4:44	135	41:56	8,08 km
10	1,00 km	5:25	5:25	119	47:21	9,08 km
11	1,00 km	5:13	5:13	128	52:34	10,08 km
12	1,00 km	5:12	5:12	125	57:46	11,08 km
13	0,46 km	2:32	5:32	109	1:00:18	11,54 km
14	1,00 km	4:44	4:44	122	1:05:03	12,54 km
15	1,00 km	4:44	4:44	136	1:09:46	13,54 km
16	1,00 km	4:43	4:43	142	1:14:29	14,54 km
17	1,00 km	5:19	5:19	123	1:19:49	15,54 km
18	1,00 km	5:03	5:03	134	1:24:52	16,54 km
19	0,82 km	4:24	5:23	125	1:29:16	17,36 km
20	1,00 km	4:50	4:50	134	1:34:05	18,36 km
21	1,00 km	5:14	5:14	129	1:39:19	19,36 km
22	1,00 km	5:04	5:04	129	1:44:22	20,36 km
23	1,00 km	5:17	5:17	118	1:49:39	21,36 km
24	0,86 km	4:25	5:07	130	1:54:05	22,22 km

annons