Joker-runden

Tisdag 3 juni 2025 19:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var usikker på kneet etter at jeg fikk kjenninger i det etter formiddagens rusletur i terrenget. Var ikke så plaget underveis på løpeturen, så det var positivt. Satser på å kunne øke mengden gradvis framover: Styrketreningen blir også viktig. Hvis alt går bra, skal jeg kunne gjennomføre Oslo halv til høsten. Satser på vesentlig bedre form til neste år, dersom karosseriet holder - i M70.

5,64 km
Distans

34:53
Tid

6:11 min/km
Snitt

154
Stegfrekvens

135 meter
Total stigning (klocka)

Asics Novablast 5 - 2025

Total distans:

52:40:43

463 km

Gilla passet

Gillas av Frode Georgsen , Bengt Lund och Christopher Aalholm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:39	6:39	6:39	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	12:27	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	17:51	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	23:02	4,00 km
5	1,00 km	6:51	6:51	29:53	5,00 km
6	0,64 km	5:00	7:52	34:53	5,64 km

annons