annons

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Intervaller 4x 3:30 + 10x 40 s + 4x 3:30

Tisdag 3 juni 2025 17:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20,02 km
Distans

1:42:34
Tid

5:07 min/km
Snitt

139
Snittpuls

180
Maxpuls

156
Stegfrekvens

260 watt
Effekt

92 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 15

Total distans:

18:18:46

216 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,28 km	27:48	5:16	125	27:48	5,28 km
2	1,00 km	3:32	3:33	153	31:20	6,28 km
3	0,12 km	1:58	15:52	112	33:18	6,40 km
4	1,02 km	3:32	3:28	158	36:50	7,42 km
5	0,14 km	1:59	14:27	119	38:48	7,55 km
6	1,02 km	3:29	3:25	158	42:17	8,57 km
7	0,14 km	2:02	14:24	120	44:19	8,71 km
8	1,01 km	3:30	3:27	158	47:49	9,72 km
9	0,12 km	1:59	16:45	123	49:48	9,84 km
10	0,20 km	0:39	3:11	139	50:27	10,05 km
11	0,03 km	0:30	17:01	146	50:58	10,08 km
12	0,20 km	0:40	3:16	149	51:38	10,28 km
13	0,03 km	0:31	19:32	154	52:09	10,31 km
14	0,21 km	0:40	3:15	150	52:49	10,51 km
15	0,04 km	0:29	11:46	152	53:18	10,55 km
16	0,21 km	0:41	3:19	151	53:59	10,76 km
17	0,03 km	0:29	17:45	153	54:28	10,79 km
18	0,21 km	0:41	3:19	152	55:09	11,00 km
19	0,02 km	0:29	21:32	153	55:38	11,02 km
20	0,21 km	0:41	3:14	156	56:19	11,23 km
21	0,02 km	0:29	31:32	160	56:48	11,24 km
22	0,21 km	0:39	3:07	157	57:27	11,45 km
23	0,03 km	0:31	20:31	157	57:59	11,48 km
24	0,21 km	0:41	3:20	153	58:40	11,69 km
25	0,03 km	0:28	14:31	158	59:08	11,72 km
26	0,20 km	0:39	3:09	157	59:47	11,92 km
27	0,03 km	0:31	17:14	159	1:00:18	11,95 km
28	0,21 km	0:40	3:13	156	1:00:58	12,16 km
29	0,05 km	2:01	41:16	130	1:02:59	12,21 km
30	1,02 km	3:26	3:22	168	1:06:25	13,23 km
31	0,14 km	2:03	14:15	133	1:08:28	13,37 km
32	1,03 km	3:28	3:23	165	1:11:56	14,40 km
33	0,14 km	2:02	14:05	129	1:13:59	14,54 km
34	1,03 km	3:32	3:26	167	1:17:31	15,57 km
35	0,15 km	1:57	13:03	136	1:19:28	15,72 km
36	1,02 km	3:12	3:08	174	1:22:40	16,74 km
37	3,27 km	19:54	6:05	127	1:42:34	20,02 km

annons