Intervaller Bulltofta

Måndag 16 augusti 2010 18:30

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10*500m med 200m gå/jogg-vila. Gick inte så fort som jag hade hoppats men det är lite uppför också. Dessutom märkte jag att det var lite väl tungt att jogga i nästan 6-tempo de 2 första vilorna... De jobbigaste repetitionerna var rep 3 och 4 av den anledningen...

11,61 km
Distans

1:04:18
Tid

5:32 min/km
Snitt

166
Snittpuls

188
Maxpuls

Skor

Mizuno Wave Inspire 6

Total distans:

119:51:48

1277 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	140	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	158	10:19	2,00 km
3	0,88 km	4:33	5:10	159	14:52	2,88 km
4	0,49 km	2:11	4:28	178	17:03	3,37 km
5	0,20 km	1:15	6:10	164	18:18	3,57 km
6	0,49 km	2:15	4:34	177	20:33	4,07 km
7	0,21 km	1:24	6:31	163	21:57	4,28 km
8	0,48 km	2:14	4:39	178	24:11	4,76 km
9	0,21 km	1:53	9:04	153	26:03	4,97 km
10	0,49 km	2:17	4:42	175	28:21	5,45 km
11	0,21 km	1:48	8:39	156	30:09	5,66 km
12	0,49 km	2:12	4:29	176	32:21	6,15 km
13	0,21 km	1:47	8:31	156	34:08	6,36 km
14	0,48 km	2:08	4:26	180	36:17	6,85 km
15	0,21 km	1:55	9:19	157	38:12	7,05 km
16	0,50 km	2:19	4:38	175	40:31	7,55 km
17	0,21 km	1:52	8:56	156	42:22	7,76 km
18	0,47 km	2:18	4:52	176	44:40	8,23 km
19	0,22 km	1:53	8:41	156	46:33	8,45 km
20	0,49 km	2:18	4:41	176	48:51	8,94 km
21	0,20 km	1:55	9:30	158	50:46	9,14 km
22	0,49 km	2:07	4:20	179	52:53	9,63 km
23	1,00 km	5:51	5:51	169	58:44	10,63 km
24	0,66 km	3:47	5:43	175	1:02:31	11,29 km
25	0,32 km	1:47	5:33	170	1:04:18	11,61 km

annons