Iggesundsmilen (5 km)

Placering 1. Tid: 17.09. Det var en bana med kupering på flera ställen, dvs. det var ingen platt bana. Cirka 13-14 grader varmt, mulet och en del vind. Det här var ett av mina bästa 5 km-lopp. Mindre sega ben än vanligt under uppvärmningen. Det kändes som jag öppnade den första kilometern något beskedligt. Löparklockan visade trots detta 3:23 på första kilometern vilket tydde på en bra dagsform. Det var en kamp mellan mig och tvåan i loppet ända fram tills mål. Det var mestadels jag som drog tempot förutom under några korta sekvenser. Det kändes bra i benen fram tills ungefär halvvägs in i loppet. Sedan började det bli mer sega och trötta ben, framförallt i uppförsbackarna. Det kändes inte som det var flyt i dessa idag. Jag kunde ändå konstatera att jag sprang på hög puls, dvs. benen hängde ändå med. Jag sprang på endast 3:40 mellan 3 och 4 km. När det började närma sig 4 km var jag beredd på att det skulle bli spurtuppgörelse så det var nog en anledning till att det tickade på några sekunder. För jag trodde jag hade en bra chans på seger. Det kändes dessutom som jag fick tillfälliga småluckor vid några tillfällen.

Med cirka 700 meter kvar försökte sig tvåan i loppet på ett ryck i den sista uppförsbacken vilket gjorde det tillfälligt mycket jobbigt. Men jag kunde hänga på. Löpningen därefter gick i rätt så snabbt tempo. Enligt Strava var det under 3:00 min/km-tempo under de sista 500 meterna för min del. Och hela sista kilometern sprangs på 3:05 enligt Strava. Jag tyckte att känslan var bra efter den sista uppförsbacken och jag satte igång den egentliga spurten med cirka 200 meter kvar av loppet, innan sista kurvan. Jag fick en lucka direkt och kunde sedan vinna loppet. Jag vann med ganska stor marginal i slutändan. Tvåan sade att han nästan tappade andan p.g.a. ansträngningen. Det var för övrigt samma person som var före mig på Blodomloppet Hudiksvall förra året. Men det visste jag inte under loppet.

Jag uppfattade det som att min sluttid egentligen var någon sekund snabbare än vad resultatlistan säger. Men 17:09 är ändå en av mina snabbaste tider på 5 km väg och det var ett tag sedan jag hade en tid på 17:10 eller under. Jag kom upp i 4,98 kilometer på löparklockan och det är möjligt att banan inte var fulla 5 km. Samtidigt var det en hel del småkupering här och där vilket också kändes under loppet. Det var också länge sedan jag kunde springa ett lopp med en snittpuls på så högt som 174. Idag hade jag en bra dagsform samtidigt som jag fick kämpa för det, även om jag varit med om värre kamper ansträngningsmässigt.