Friskis Ljungen-Banvallen m 3x1k i HMRP

Söndag 8 juni 2025 09:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Längsta passet sedan CPH 42. V skinka/baksida känns fortsatt ok. La in 3x1k varav mesta på grus, i slutet på banvallen. Svårt att veta tiderna exakt då jag styckade upp de utan att ha intervall läge på klockan, men det låg nog litet över ideal fart, typ på 4:10

17,39 km
Distans

1:29:29
Tid

5:09 min/km
Snitt

137
Snittpuls

165
Maxpuls

180
Stegfrekvens

27 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15

Total distans:

82:31:31

986 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	123	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	130	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	126	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	131	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	133	26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	133	31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	137	37:14	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	137	42:33	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	134	47:49	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	133	53:00	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	131	58:28	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	134	1:03:39	12,00 km
13	1,00 km	4:09	4:09	159	1:07:49	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	151	1:12:29	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	154	1:17:16	15,00 km
16	1,00 km	4:10	4:10	159	1:21:26	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	138	1:27:08	17,00 km
18	0,39 km	2:22	6:02	131	1:29:30	17,39 km

annons