Löpning (20 - 20 - 20)

Fredag 6 juni 2025 15:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På visingsö.
Gick på puls på sista 20 (mara fart) - höll mig strax under zon 4.. hög zon 3. vet inte om det är korrekt, men kändes stabilt men något ansträngande. (har ju liksom inte mara-uthållighet - men ah.. tror det blir typ lagom)

11 km
Distans

1:01:31
Tid

5:36 min/km
Snitt

154
Snittpuls

183
Maxpuls

174
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (klocka)

Skor

VJ Irock+

Total distans:

92:21:42

824 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	140	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	172	11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	150	17:35	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	144	23:45	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	153	29:44	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	149	35:15	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	151	40:52	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	161	45:48	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	158	50:45	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	161	56:23	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	162	1:01:31	11,00 km
12	0,00 km	0:01	4:15	165	1:01:32	11,00 km

annons