6x1000m

Måndag 9 juni 2025 12:20

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

90-120s vila, upp/nedjogg. Snitt 3:34,4. Började få lite syra sista två, inledde lite snabbt kanske. Tog lite längre vila på dem, ca 2 min. Men bra pass, inte gjort så många 1000m-pass med bättre snitt.

10,9 km
Distans

46:48
Tid

4:18 min/km
Snitt

146
Snittpuls

183
Maxpuls

191 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next% Mango

Total distans:

59:26:08

806 km

Gillas av

Staffan Westerdahl och Mathias Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	114	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	130	9:56	2,00 km
3	0,40 km	2:04	5:06	134	11:59	2,40 km
4	1,00 km	3:32	3:32	149	15:31	3,40 km
5	0,01 km	0:03	5:35	150	15:35	3,41 km
6	1,00 km	3:33	3:33	161	19:08	4,41 km
7	0,01 km	0:04	6:50	150	19:12	4,42 km
8	1,00 km	3:33	3:33	165	22:45	5,42 km
9	0,02 km	0:04	3:54	166	22:48	5,44 km
10	1,00 km	3:35	3:35	168	26:23	6,44 km
11	0,01 km	0:03	4:30	163	26:26	6,45 km
12	1,00 km	3:39	3:39	169	30:05	7,45 km
13	0,01 km	0:03	4:03	162	30:08	7,46 km
14	1,00 km	3:34	3:34	170	33:42	8,46 km
15	0,01 km	0:03	3:49	182	33:45	8,48 km
16	1,00 km	5:21	5:21	137	39:06	9,48 km
17	1,00 km	5:22	5:22	140	44:28	10,48 km
18	0,42 km	2:21	5:32	138	46:49	10,90 km

annons