annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

Ursvik 10an

Tisdag 10 juni 2025 11:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

17,9 km
Distans

1:21:40
Tid

4:34 min/km
Snitt

150
Snittpuls

168
Maxpuls

170
Stegfrekvens

292 watt
Effekt

222 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus Plus

Total distans:

58:01:30

715 km

Gilla passet

Gillas av och Ingvar Olofsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	129	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	139	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	139	14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	140	18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	151	23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	151	28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	151	32:15	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	158	36:55	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	155	41:12	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	159	45:41	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	161	50:13	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	156	54:27	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	160	58:59	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	158	1:03:29	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	146	1:08:01	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	151	1:12:35	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	154	1:17:23	17,00 km
18	0,90 km	4:17	4:47	153	1:21:40	17,90 km

annons