Backträning: 12 x ca 190 m, samt 2 x 400 m flackt

Tisdag 10 juni 2025 11:59

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Regnigt värre, men funkade ändå fint. Körde två snabba 400:ingar som jag tänkte på förhand att jag skulle kunna fixa på sub 70 sek, men så lätt var det inte :). Lite trött av backträningen och inte alltför lång återhämtning efter backarna, så blev det för tufft att fixa.

10,52 km
Distans

50:39
Tid

4:49 min/km
Snitt

138
Snittpuls

159
Maxpuls

107 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Metaracer

Total distans:

11:25:28

153 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	124	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	135	9:55	2,00 km
3	0,56 km	2:37	4:39	137	12:32	2,56 km
4	0,17 km	0:40	3:53	142	13:12	2,74 km
5	0,21 km	1:23	6:40	153	14:35	2,94 km
6	0,19 km	0:42	3:44	149	15:17	3,13 km
7	0,21 km	1:20	6:15	154	16:36	3,34 km
8	0,19 km	0:39	3:28	145	17:15	3,53 km
9	0,21 km	1:15	5:54	155	18:30	3,74 km
10	0,19 km	0:38	3:22	150	19:08	3,93 km
11	0,21 km	1:14	5:50	156	20:22	4,14 km
12	0,19 km	0:38	3:22	133	21:00	4,33 km
13	0,21 km	1:12	5:44	135	22:13	4,54 km
14	0,19 km	0:39	3:31	131	22:52	4,73 km
15	0,22 km	1:20	6:04	142	24:12	4,95 km
16	0,19 km	0:38	3:24	131	24:50	5,13 km
17	0,22 km	1:20	6:10	136	26:10	5,35 km
18	0,19 km	0:38	3:24	127	26:48	5,54 km
19	0,21 km	1:20	6:12	133	28:08	5,75 km
20	0,19 km	0:39	3:25	126	28:47	5,94 km
21	0,22 km	1:20	6:07	134	30:07	6,16 km
22	0,19 km	0:37	3:16	124	30:44	6,35 km
23	0,22 km	1:20	6:04	130	32:04	6,57 km
24	0,19 km	0:38	3:18	129	32:41	6,76 km
25	0,21 km	1:20	6:13	134	34:01	6,97 km
26	0,19 km	0:36	3:07	138	34:37	7,16 km
27	0,47 km	2:39	5:41	142	37:16	7,63 km
28	0,40 km	1:14	3:05	127	38:31	8,03 km
29	0,29 km	2:11	7:32	138	40:42	8,32 km
30	0,40 km	1:12	3:00	132	41:54	8,72 km
31	1,00 km	5:04	5:04	147	46:58	9,72 km
32	0,79 km	3:42	4:39	143	50:39	10,52 km

annons