Tröskelintervaller med Akele, 13 x 425m

Måndag 9 juni 2025 17:49

Löpning - Tröskelintervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ganska trött och seg. Lite för snabbt för dagsformen kanske, men jag var tvungen att hänga på de 3 tjejerna framför (Emelie, Stina och ?) om jag skulle få sällskap, så det var inte så mycket att fundera på. Efter 12 intervaller kände jag lite ansträngning i vissa muskler/leder så jag försökte sänka farten, men det hjälpte inte så mycket så jag avbröt efter 13.

11,63 km
Distans

54:47
Tid

4:43 min/km
Snitt

132
Snittpuls

152
Maxpuls

276 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adios Boost 8 vita

Total distans:

46:28:05

554 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,68 km	13:13	4:55	134	13:13	2,68 km
2	0,42 km	1:33	3:41	121	14:46	3,11 km
3	0,04 km	0:32	13:15	134	15:17	3,15 km
4	0,42 km	1:37	3:50	130	16:55	3,57 km
5	0,04 km	0:30	11:59	137	17:25	3,61 km
6	0,42 km	1:36	3:47	129	19:01	4,03 km
7	0,04 km	0:31	13:15	134	19:32	4,07 km
8	0,42 km	1:33	3:43	131	21:04	4,49 km
9	0,04 km	0:32	13:46	136	21:36	4,53 km
10	0,42 km	1:36	3:49	132	23:12	4,95 km
11	0,04 km	0:31	13:35	143	23:43	4,98 km
12	0,42 km	1:34	3:45	129	25:17	5,40 km
13	0,04 km	0:30	13:43	137	25:47	5,44 km
14	0,43 km	1:36	3:45	134	27:23	5,86 km
15	0,04 km	0:31	13:56	139	27:54	5,90 km
16	0,42 km	1:35	3:45	135	29:29	6,32 km
17	0,04 km	0:31	12:28	140	30:00	6,36 km
18	0,42 km	1:37	3:54	135	31:37	6,78 km
19	0,04 km	0:32	13:10	137	32:08	6,82 km
20	0,42 km	1:34	3:46	135	33:43	7,24 km
21	0,04 km	0:31	11:55	143	34:14	7,28 km
22	0,41 km	1:36	3:52	139	35:50	7,69 km
23	0,04 km	0:32	14:04	138	36:22	7,73 km
24	0,41 km	1:35	3:51	135	37:57	8,14 km
25	0,04 km	0:31	13:31	140	38:28	8,18 km
26	0,41 km	1:39	4:01	134	40:07	8,59 km
27	0,04 km	0:53	19:55	132	41:00	8,64 km
28	2,99 km	13:48	4:37	126	54:47	11,63 km

annons