Tröskel 3x3k/2' @~4'04"/km

Torsdag 12 juni 2025 16:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Natt🦉. Laktat 2,5 mmol. 12’18"-12’14"-12’05". Segt som tusan på gruset i motvinden och lite "håglös" efter nattjobb.

12,91 km
Distans

1:01:40
Tid

4:47 min/km
Snitt

143
Snittpuls

163
Maxpuls

148
Stegfrekvens

386 watt
Effekt

55 meter
Total stigning (klocka)

Mikael Nykvist och Gunnar Durén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	114	4:43	1,00 km
2	0,77 km	3:23	4:22	138	8:07	1,77 km
3	1,00 km	3:57	3:57	143	12:04	2,77 km
4	1,00 km	4:12	4:12	152	16:16	3,77 km
5	1,00 km	4:09	4:09	152	20:24	4,77 km
6	0,14 km	2:00	13:56	127	22:24	4,92 km
7	1,00 km	4:02	4:02	138	26:26	5,92 km
8	1,00 km	4:09	4:09	155	30:35	6,92 km
9	1,00 km	4:03	4:03	158	34:38	7,92 km
10	0,13 km	2:00	15:06	134	36:38	8,05 km
11	1,00 km	3:54	3:54	152	40:32	9,05 km
12	1,00 km	4:06	4:06	159	44:38	10,05 km
13	1,00 km	4:05	4:05	161	48:43	11,05 km
14	1,00 km	8:38	8:38	128	57:21	12,05 km
15	0,86 km	4:19	5:02	143	1:01:40	12,91 km

annons