Intervaller

Torsdag 12 juni 2025 17:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick väl så snällt masa mig ut från löpbandet idag när det var så fint väder och köra nåt hatpass = allt som inte är på bandet 😆😎 2 min x 12 / 45 sek vila. Tog fyra intervaller innan jag fick upp farten men sen gick det snabbt runt @3:30, jäkligt jobbigt så klart men det är det ju med överfart

16 km
Distans

1:16:53
Tid

4:48 min/km
Snitt

144
Snittpuls

172
Maxpuls

164
Stegfrekvens

261 watt
Effekt

66 meter
Total stigning (klocka)

Nike Alphafly

Total distans:

12:59:04

162 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	119	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	130	10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	132	15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	142	19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	141	24:13	5,00 km
6	0,89 km	4:22	4:55	138	28:35	5,89 km
7	0,55 km	2:00	3:37	150	30:35	6,44 km
8	0,04 km	0:45	19:33	152	31:20	6,48 km
9	0,55 km	2:00	3:37	154	33:20	7,04 km
10	0,04 km	0:45	20:24	152	34:05	7,07 km
11	0,55 km	2:00	3:36	155	36:05	7,63 km
12	0,04 km	0:45	20:10	156	36:50	7,66 km
13	0,56 km	2:00	3:35	156	38:50	8,22 km
14	0,03 km	0:45	23:02	159	39:35	8,25 km
15	0,57 km	2:00	3:31	159	41:35	8,82 km
16	0,04 km	0:45	20:19	159	42:20	8,86 km
17	0,57 km	2:00	3:32	158	44:20	9,43 km
18	0,04 km	0:45	18:31	160	45:05	9,47 km
19	0,57 km	2:00	3:32	160	47:05	10,03 km
20	0,04 km	0:45	17:30	160	47:50	10,08 km
21	0,57 km	2:00	3:31	160	49:50	10,65 km
22	0,03 km	0:45	22:57	160	50:35	10,68 km
23	0,57 km	2:00	3:30	161	52:35	11,25 km
24	0,04 km	0:45	20:52	161	53:20	11,29 km
25	0,58 km	2:00	3:28	161	55:20	11,86 km
26	0,04 km	0:45	17:10	159	56:05	11,90 km
27	0,56 km	2:00	3:33	160	58:05	12,47 km
28	0,04 km	0:45	20:11	161	58:50	12,51 km
29	0,58 km	2:00	3:26	161	1:00:50	13,09 km
30	1,00 km	6:09	6:09	134	1:07:00	14,09 km
31	1,00 km	5:14	5:14	133	1:12:14	15,09 km
32	0,91 km	4:39	5:06	132	1:16:54	16,00 km

annons